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Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

办公室轻健身/冯强编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.08

ISBN及定价:

978-7-115-55800-8/CNY39.80

载体形态项:

131页:彩图;24cm

个人责任者:

冯强 编著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

冯强, 国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任。

提要文摘附注:

本书是一本不可或缺的健身指南! 本书讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题, 82个针对全身6大身体部位肌群的徒手动作练习, 帮助你在狭小的空间里舒缓全身, 高效减脂塑形。此外, 针对办公族时间比较少, 本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案, 提供了可以在工作间隙进行的, 以时间为单位的碎片化训练计划, 粘贴在工位处, 可以采用坐姿和站姿随时进行运动。让你远离久坐的危害, 重塑健康的体姿。

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