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- 题名/责任者:
- 我给自己建了一座心灵补给站/(英) 埃玛·赫伯恩(Emma Hepburn)著
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2025-09-01
- ISBN及定价:
- 978-7-111-78252-0/CNY69.00
- 载体形态项:
- 144页;21cm
- 个人责任者:
- 赫伯恩
- 个人次要责任者:
- 刘宛妮
- 中图法分类号:
- B84-49
- 提要文摘附注:
- 本书讲述：在这本温暖、充满智慧的书中，临床心理学家、插画家埃玛·赫伯恩博士介绍了她行之有效的实用工具，帮助你照顾你每天的心理和情绪健康。赫伯恩博士用她标志性的插画，向你的大脑中被忽视的角落照射出一束温暖的光线。从识别引发不快乐想法的因素到克服对犯错的恐惧，这本书将帮助你培养积极的习惯，并感到更自信、更快乐和与自己合拍。这本书将帮助你：回应你内心的批评；意识到并监控你的情绪管控能力；发现无益的想法，并发展更有帮助的思维模式；理解情绪循环如何影响你；找出引发你焦虑的原因，并了解如何拦截它；克服对犯错的恐惧；识别并破解社交媒体对你的负面影响；组建你自己的生活心理健康工具箱。
- 使用对象附注:
- 对心理健康感兴趣的读者
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