- 题名/责任者:
- 别和自己较劲:自醒导师的内耗破解与内核升级指南/王梅著
- 出版发行项:
- 北京:中国科学技术出版社,2025
- ISBN及定价:
- 978-7-5236-1493-8/CNY59.80
- 载体形态项:
- 218页;21cm
- 其它题名:
- 自醒导师的内耗破解与内核升级指南
- 个人责任者:
- 王梅 著
- 学科主题:
- 焦虑
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，帮助读者认清内耗根源，进而提供实用策略，指导读者将内耗转化为成长动力，最后实现认知升级。全书以心理学为基础，融合大量真实案例，摒弃空洞说教，提供切实可行的训练步骤，帮助读者逐步稳固内核，最终摆脱精神内耗，活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。
- 使用对象附注:
- 心理学爱好者、自我提升者
- 读秀电子资源：
- 电子全文（读秀试读）
- 读秀电子资源：
- 读秀链接
全部MARC细节信息>>